キャベツの葉
GI 10 · 低GL 1 / 100g9/10
低GI
10 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 9/10
- 極めて低いグリセミック負荷
- タンパク質密度が低い
キャベツの葉の血糖指数は10（低）です。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
キャベツの葉は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
25
カロリー
5.8 g
炭水化物
1.3 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 25 kcal |
| 炭水化物 | 5.8 g |
| 糖質（合計） | 3.2 g |
| 天然 | 3.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 1.3 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.08 g |
| ナトリウム | 18 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 極めて低いグリセミック負荷
- 水分補給に適した高い水分含有量
- 優れた食物繊維源
- タンパク質密度が低い
- 濃い色の葉物野菜と比較して微量栄養素のプロファイルが限定的
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
キャベツの葉の血糖指数は何ですか？
キャベツの葉の血糖指数は10（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
キャベツの葉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
キャベツの葉は低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
キャベツの葉は血糖値にどのような影響を与えますか？
キャベツの葉の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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