キャベツの天ぷら
GI 60 · 中GL 14.4 / 個4/10
中GI
60 GI
標準的な個（120g）あたりGL 14.4 · 100gあたりGL 12
Logiスコア 4/10
- 食物繊維が含まれている
- 揚げ物（高脂肪）
キャベツの天ぷらの血糖指数は60で、通常のキャベツ（10）より高いです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は14.4増加します。
2025/10/27に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
キャベツの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
キャベツの天ぷらは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
170
カロリー
20 g
炭水化物
2.5 g
タンパク質
9 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 170 kcal |
| 炭水化物 | 20 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 2.5 g |
| 脂質 | 9 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 7 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維が含まれている
- 野菜の栄養素を提供する
- 添加糖が少ない
- 揚げ物（高脂肪）
- ナトリウム含有量が中程度
- 中程度の血糖負荷
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 卵
よくある質問
キャベツの天ぷらの血糖指数は何ですか？
キャベツの天ぷらの血糖指数は60（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は14.4、100gあたりは12です。
キャベツの天ぷらはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
キャベツの天ぷらは中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
キャベツの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のキャベツの中で、キャベツが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでキャベツの天ぷらをポーションとともに確認。
