キャベツの天ぷら
GI 60 · 中
GL 12 · 中
Score 4/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
キャベツの天ぷらの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は12で、血糖への中程度の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、キャベツの天ぷらの血糖指数は平均より高いです。
キャベツの天ぷらは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 60
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 12
中 GL
血糖への中程度の影響
170
カロリー
20g
炭水化物
2.5g
タンパク質
9g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が含まれている
- ✓ 野菜の栄養素を提供する
- ✓ 添加糖が少ない
- ✗ 揚げ物（高脂肪）
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
- ✗ 中程度の血糖負荷
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 170 kcal |
| 炭水化物 | 20g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.2g |
| 水溶性 | 0.7g |
| 不溶性 | 1.5g |
| タンパク質 | 2.5g |
| 脂質 | 9g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 7g |
| ナトリウム | 320mg |
よくある質問
キャベツの天ぷらの血糖指数は何ですか？
キャベツの天ぷらの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は12で、血糖への中程度の影響があります。
キャベツの天ぷらはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
キャベツの天ぷらは中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
キャベツの天ぷらは血糖値にどのような影響を与えますか？
キャベツの天ぷらの血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →