蒸しカラルー
GI 15 · 低GL 1 / 100g9/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 9/10
- 高食物繊維含有量
- 適度なナトリウム含有量（塩分添加時）
蒸しカラルーの血糖指数は15（低）です。
2026/06/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
蒸しカラルーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
35
カロリー
6 g
炭水化物
3 g
タンパク質
0.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 35 kcal |
| 炭水化物 | 6 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.5 g |
| 水溶性 | 1.1 g |
| 不溶性 | 2.4 g |
| タンパク質 | 3 g |
| 脂質 | 0.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| ナトリウム | 40 mg |
加工度
25%
最小限
このスコアの理由
- 高食物繊維含有量
- ビタミン・ミネラルが豊富
- 低グリセミック負荷
- 適度なナトリウム含有量（塩分添加時）
- 低タンパク質含有量
よくある質問
蒸しカラルーの血糖指数は何ですか？
蒸しカラルーの血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
蒸しカラルーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
蒸しカラルーは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
蒸しカラルーは血糖値にどのような影響を与えますか？
蒸しカラルーの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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Logiアプリで蒸しカラルーをポーションとともに確認。
