カリフラワーパラタ
GI 55 · 中
GL 16 · 中
Score 5/10
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カリフラワーパラタの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は16で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、カリフラワーパラタの血糖指数は平均より高いです。
カリフラワーパラタは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 16
中 GL
血糖への中程度の影響
180
カロリー
30g
炭水化物
5g
タンパク質
5g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 全粒小麦とカリフラワーからの食物繊維を含む
- ✓ 植物性タンパク質を提供する
- ✗ 中程度の血糖負荷がある
- ✗ 脂肪とナトリウムが添加されている
- ✗ 精製小麦粉が含まれている可能性がある
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 30g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 3g |
| 水溶性 | 0.9g |
| 不溶性 | 2.1g |
| タンパク質 | 5g |
| 脂質 | 5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 3g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
カリフラワーパラタの血糖指数は何ですか？
カリフラワーパラタの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は16で、血糖への中程度の影響があります。
カリフラワーパラタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
カリフラワーパラタは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
カリフラワーパラタは血糖値にどのような影響を与えますか？
カリフラワーパラタの血糖負荷は100gあたり16で、血糖への中程度の影響を示しています。
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