グラハムロール
GI 50 · 低
GL 24 · 高
Score 6/10
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グラハムロールの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は24で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、グラハムロールの血糖指数は最も低い部類です。
グラハムロールは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 24
高 GL
血糖への顕著な影響
250
カロリー
48g
炭水化物
9g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ Good source of dietary fiber
- ✓ Low degree of processing
- ✓ No added sugar
- ✗ High glycemic load
- ✗ High wheat starch content
- ✗ High sodium content
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 48g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 5.5g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1g |
| ナトリウム | 450mg |
よくある質問
グラハムロールの血糖指数は何ですか？
グラハムロールの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は24で、血糖への顕著な影響があります。
グラハムロールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
グラハムロールは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
グラハムロールは血糖値にどのような影響を与えますか？
グラハムロールの血糖負荷は100gあたり24で、血糖への顕著な影響を示しています。
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