グラハムロール

GI 50 · 低GL 12 / 個5/10

低GI

50 GI

個（50g）あたりGL 12 · 100gあたりGL 24

Logiスコア 5/10

グラハムロールの血糖指数は50で、通常の白パンロール（75）より低いです。個（50g）で血糖負荷は12増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

グラハムロールは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 medium roll	50 g	12

250

カロリー

48 g

炭水化物

9 g

タンパク質

2.5 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

グラハムロールの血糖指数は何ですか？

グラハムロールの血糖指数は50（低）です。個（50g）あたり血糖負荷は12、100gあたりは24です。

グラハムロールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

グラハムロールは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

白パンロールの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の白パンロールの中で、高タンパクロールパンが最も血糖負荷が低いです（100gあたり14）。

Logiアプリでグラハムロールをポーションとともに確認。