穀物ミックス
GI 65 · 中
GL 49 · 高
Score 4.5/10
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穀物ミックスの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は49で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、穀物ミックスの血糖指数は平均より高いです。
穀物ミックスは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 49
高 GL
血糖への顕著な影響
360
カロリー
75g
炭水化物
8g
タンパク質
3g
脂質
Logiスコア: 4.5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維の供給源
- ✓ 低添加糖含有量
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 高いグリセミック指数
- ✗ 比較的低いタンパク質含有量
加工度
40%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 360 kcal |
| 炭水化物 | 75g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6g |
| 水溶性 | 1.8g |
| 不溶性 | 4.2g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
穀物ミックスの血糖指数は何ですか？
穀物ミックスの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は49で、血糖への顕著な影響があります。
穀物ミックスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
穀物ミックスは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
穀物ミックスは血糖値にどのような影響を与えますか？
穀物ミックスの血糖負荷は100gあたり49で、血糖への顕著な影響を示しています。
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