ほうれん草とカリフラワーのフラットブレッド
GI 55 · 中GL 18.5 / 個6/10
中GI
55 GI
標準的な個（120g）あたりGL 18.5 · 100gあたりGL 15.4
Logiスコア 6/10
- 野菜と全粒小麦からの食物繊維を含む
- 中程度の血糖負荷
ほうれん草とカリフラワーのフラットブレッドの血糖指数は55で、通常のパラタ（62）より低いです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は18.5増加します。
2025/12/11に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
パラタの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ほうれん草とカリフラワーのフラットブレッドは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
170
カロリー
28 g
炭水化物
5 g
タンパク質
4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 170 kcal |
| 炭水化物 | 28 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 4 g |
| 水溶性 | 1.2 g |
| 不溶性 | 2.8 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 4 g |
| 飽和脂肪酸 | 1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| ナトリウム | 250 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 野菜と全粒小麦からの食物繊維を含む
- 適度なタンパク質含有量
- 添加糖が少ない
- 中程度の血糖負荷
- 精製油またはギーを含む
- 中程度のナトリウム含有量
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 乳
よくある質問
ほうれん草とカリフラワーのフラットブレッドの血糖指数は何ですか？
ほうれん草とカリフラワーのフラットブレッドの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は18.5、100gあたりは15.4です。
ほうれん草とカリフラワーのフラットブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ほうれん草とカリフラワーのフラットブレッドは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
パラタの中で最も血糖負荷が低い形態は？
ほうれん草とカリフラワーのフラットブレッドはこのデータベース内の全パラタの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり15.4）。
Logiアプリでほうれん草とカリフラワーのフラットブレッドをポーションとともに確認。
