ほうれん草とカリフラワーのフラットブレッド
GI 55 · 中
GL 12 · 中
Score 6/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
ほうれん草とカリフラワーのフラットブレッドの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は12で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、ほうれん草とカリフラワーのフラットブレッドの血糖指数は平均より高いです。
ほうれん草とカリフラワーのフラットブレッドは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 12
中 GL
血糖への中程度の影響
170
カロリー
28g
炭水化物
5g
タンパク質
4g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 野菜と全粒小麦からの食物繊維を含む
- ✓ 適度なタンパク質含有量
- ✓ 添加糖が少ない
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ 精製油またはギーを含む
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 170 kcal |
| 炭水化物 | 28g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4g |
| 水溶性 | 1.2g |
| 不溶性 | 2.8g |
| タンパク質 | 5g |
| 脂質 | 4g |
| 飽和脂肪酸 | 1g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5g |
| ナトリウム | 250mg |
よくある質問
ほうれん草とカリフラワーのフラットブレッドの血糖指数は何ですか？
ほうれん草とカリフラワーのフラットブレッドの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は12で、血糖への中程度の影響があります。
ほうれん草とカリフラワーのフラットブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ほうれん草とカリフラワーのフラットブレッドは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ほうれん草とカリフラワーのフラットブレッドは血糖値にどのような影響を与えますか？
ほうれん草とカリフラワーのフラットブレッドの血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →