サワードウロール
GI 54 · 低GL 32.4 / 個6/10
低GI
54 GI
標準的な個（120g）あたりGL 32.4 · 100gあたりGL 27
Logiスコア 6/10
- 中程度のグリセミック指数
- 高いグリセミック負荷
サワードウロールの血糖指数は54（低）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は32.4増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
サワードウロールは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
250
カロリー
49 g
炭水化物
8 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 49 g |
| 糖質（合計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.75 g |
| 不溶性 | 1.75 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 500 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 中程度のグリセミック指数
- 食物繊維とタンパク質を含む
- 砂糖不使用
- 高いグリセミック負荷
- 中程度のナトリウム含有量
- 水溶性食物繊維が少ない
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
サワードウロールの血糖指数は何ですか？
サワードウロールの血糖指数は54（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は32.4、100gあたりは27です。
サワードウロールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
サワードウロールは低血糖指数（54）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
サワードウロールは血糖値にどのような影響を与えますか？
サワードウロールの血糖負荷は100gあたり27で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでサワードウロールをポーションとともに確認。
