脱脂粉乳
GI 35 · 低
GL 18 · 中
Score 5/10
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脱脂粉乳の血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は18で、血糖への中程度の影響があります。
同じdairyと比較すると、脱脂粉乳の血糖指数は最も低い部類です。
脱脂粉乳は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 18
中 GL
血糖への中程度の影響
360
カロリー
52g
炭水化物
36g
タンパク質
1g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に高いタンパク質含有量
- ✓ 低飽和脂肪
- ✓ 低加工度
- ✗ 高い総糖分（乳糖）
- ✗ 一部の用途で高い血糖負荷
- ✗ 食物繊維含有量なし
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 360 kcal |
| 炭水化物 | 52g |
| 糖質（合計） | 52g |
| 天然 | 52.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 36g |
| 脂質 | 1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.3g |
| ナトリウム | 500mg |
よくある質問
脱脂粉乳の血糖指数は何ですか？
脱脂粉乳の血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は18で、血糖への中程度の影響があります。
脱脂粉乳はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
脱脂粉乳は低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
脱脂粉乳は血糖値にどのような影響を与えますか？
脱脂粉乳の血糖負荷は100gあたり18で、血糖への中程度の影響を示しています。
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