有機全粒粉パン
GI 50 · 低GL 5.6 / 個6/10
低GI
50 GI
個（28g）あたりGL 5.6 · 100gあたりGL 20
Logiスコア 6/10
- 優れた食物繊維含有量
- 中程度のグリセミック負荷
有機全粒粉パンの血糖指数は50で、通常の食パン（75）より低いです。 個（28g）で血糖負荷は5.6増加します。
2026/07/04に更新 · 出典: USDA FoodData Central #2758994 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
食パンの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
有機全粒粉パンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 5.6 |
| 2 slices | 56 g | 11.2 |
栄養成分 (100gあたり)
240
カロリー
41 g
炭水化物
9 g
タンパク質
3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 240 kcal |
| 炭水化物 | 41 g |
| 糖質（合計） | 4 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 6 g |
| 水溶性 | 1.8 g |
| 不溶性 | 4.2 g |
| タンパク質 | 9 g |
| 脂質 | 3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 優れた食物繊維含有量
- 最小限の加工レベル
- 低い飽和脂肪酸含有量
- 中程度のグリセミック負荷
- 高い正味炭水化物含有量
- 有意なナトリウム含有量
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
有機全粒粉パンの血糖指数は何ですか？
有機全粒粉パンの血糖指数は50（低）です。個（28g）あたり血糖負荷は5.6、100gあたりは20です。
有機全粒粉パンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
有機全粒粉パンは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
食パンの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の食パンの中で、ケトパンが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1.2）。
Logiアプリで有機全粒粉パンをポーションとともに確認。
