パースニップ
GI 52 · 低
GL 9 · 低
Score 8/10
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パースニップの血糖指数は52で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は9で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、パースニップの血糖指数は最も低い部類です。
パースニップは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 52
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 9
低 GL
血糖への最小限の影響
71
カロリー
17g
炭水化物
1.2g
タンパク質
0.3g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 低脂肪
- ✓ ビタミンとミネラルが豊富
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ 天然の糖分を含む
加工度
25%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 71 kcal |
| 炭水化物 | 17g |
| 糖質（合計） | 4.8g |
| 天然 | 4.8g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.6g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 1.2g |
| 脂質 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.15g |
| ナトリウム | 7mg |
よくある質問
パースニップの血糖指数は何ですか？
パースニップの血糖指数は52で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は9で、血糖への最小限の影響があります。
パースニップはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
パースニップは低血糖指数（52）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
パースニップは血糖値にどのような影響を与えますか？
パースニップの血糖負荷は100gあたり9で、血糖への最小限の影響を示しています。
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