みかんジュース
GI 50 · 低GL 7.5 / カップ6.5/10
低GI
50 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 7.5 · 100gあたりGL 5
Logiスコア 6.5/10
- 適度な血糖負荷
- 食物繊維が少ない
みかんジュースの血糖指数は50（低）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は7.5増加します。
2025/10/22に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
みかんジュースは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
45
カロリー
10.5 g
炭水化物
0.6 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 10.5 g |
| 糖質（合計） | 9.5 g |
| 天然 | 9.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.2 g |
| 水溶性 | 0.1 g |
| 不溶性 | 0.1 g |
| タンパク質 | 0.6 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 1 mg |
加工度
25%
最小限
このスコアの理由
- 適度な血糖負荷
- 砂糖不使用
- 低加工度
- 食物繊維が少ない
- 比較的高い天然糖分
- タンパク質はほとんど含まれない
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
みかんジュースの血糖指数は何ですか？
みかんジュースの血糖指数は50（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は7.5、100gあたりは5です。
みかんジュースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
みかんジュースは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
みかんジュースは血糖値にどのような影響を与えますか？
みかんジュースの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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