ズッキーニパンケーキ
GI 45 · 低GL 7.2 / 個7/10
低GI
45 GI
標準的な個（120g）あたりGL 7.2 · 100gあたりGL 6
Logiスコア 7/10
- 低グリセミックロード（低GL）
- つなぎとして精製小麦粉がよく使われる
ズッキーニパンケーキの血糖指数は45で、通常のズッキーニ（15）より高いです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は7.2増加します。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
ズッキーニの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ズッキーニパンケーキは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
110
カロリー
13 g
炭水化物
4 g
タンパク質
5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 13 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1 g |
| タンパク質 | 4 g |
| 脂質 | 5 g |
| 飽和脂肪酸 | 1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.5 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 低グリセミックロード（低GL）
- 水分量が多く満腹感を得やすい
- 加工度が最小限
- つなぎとして精製小麦粉がよく使われる
- 調理による中程度のナトリウム含有量
- タンパク質と炭水化物の比率が低い
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 卵乳
よくある質問
ズッキーニパンケーキの血糖指数は何ですか？
ズッキーニパンケーキの血糖指数は45（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は7.2、100gあたりは6です。
ズッキーニパンケーキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ズッキーニパンケーキは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ズッキーニの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のズッキーニの中で、ズッキーニが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.5）。
Logiアプリでズッキーニパンケーキをポーションとともに確認。
