鶏肉フィレ
GI 55 · 中
GL 10 · 中
Score 4/10
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鶏肉フィレの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
同じmeatと比較すると、鶏肉フィレの血糖指数は平均より高いです。
鶏肉フィレは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 10
中 GL
血糖への中程度の影響
240
カロリー
18g
炭水化物
16g
タンパク質
11g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 良質なタンパク質源
- ✓ 食物繊維を含む
- ✗ 中程度の加工
- ✗ ナトリウム含有量が高い
- ✗ 添加脂肪および精製炭水化物を含む
加工度
80%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 240 kcal |
| 炭水化物 | 18g |
| 糖質（合計） | 0.8g |
| 天然 | 0.3g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 16g |
| 脂質 | 11g |
| 飽和脂肪酸 | 2.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 7.5g |
| ナトリウム | 540mg |
よくある質問
鶏肉フィレの血糖指数は何ですか？
鶏肉フィレの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
鶏肉フィレはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
鶏肉フィレは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
鶏肉フィレは血糖値にどのような影響を与えますか？
鶏肉フィレの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
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