チキンキエフ
GI 50 · 低
GL 5 · 低
Score 5.5/10
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チキンキエフの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じmeatと比較すると、チキンキエフの血糖指数は最も低い部類です。
チキンキエフは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
270
カロリー
10g
炭水化物
17g
タンパク質
18g
脂質
Logiスコア: 5.5/10
このスコアの理由
- ✓ 適度なタンパク質含有量
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 一部不飽和脂肪酸を含む
- ✗ 飽和脂肪酸が多い
- ✗ ナトリウムがやや多い
- ✗ 食物繊維が少ない
加工度
80%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 270 kcal |
| 炭水化物 | 10g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1g |
| 水溶性 | 0.3g |
| 不溶性 | 0.7g |
| タンパク質 | 17g |
| 脂質 | 18g |
| 飽和脂肪酸 | 7g |
| 不飽和脂肪酸 | 9g |
| ナトリウム | 500mg |
よくある質問
チキンキエフの血糖指数は何ですか？
チキンキエフの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
チキンキエフはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チキンキエフは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
チキンキエフは血糖値にどのような影響を与えますか？
チキンキエフの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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