鶏むね肉の蒸し物 野菜添え
GI 30 · 低GL 2 / 100g9/10
低GI
30 GI
100gあたりGL 2
Logiスコア 9/10
- 高食物繊維
- 健康的な脂質が少ない
鶏むね肉の蒸し物 野菜添えの血糖指数は30（低）です。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
鶏むね肉の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
鶏むね肉の蒸し物 野菜添えは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
80
カロリー
5 g
炭水化物
12 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 80 kcal |
| 炭水化物 | 5 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.7 g |
| タンパク質 | 12 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 60 mg |
加工度
30%
最小限
このスコアの理由
- 高食物繊維
- 良質なタンパク源
- 低グリセミック負荷
- 健康的な脂質が少ない
- 野菜の種類が限られていると微量栄養素が不足する可能性がある
よくある質問
鶏むね肉の蒸し物 野菜添えの血糖指数は何ですか？
鶏むね肉の蒸し物 野菜添えの血糖指数は30（低）、100gあたり血糖負荷は2です。
鶏むね肉の蒸し物 野菜添えはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
鶏むね肉の蒸し物 野菜添えは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
鶏むね肉の中で最も血糖負荷が低い形態は？
鶏むね肉の蒸し物 野菜添えはこのデータベース内の全鶏むね肉の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。
Logiアプリで鶏むね肉の蒸し物 野菜添えをポーションとともに確認。
