蒸し豆腐

GI 15 · 低GL 1.2 / 個8/10

低GI

15 GI

標準的な個（120g）あたりGL 1.2 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 8/10

蒸し豆腐の血糖指数は15で、通常の木綿豆腐（15）と同じです。標準的な個（120g）で血糖負荷は1.2増加します。

2025/10/17に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

蒸し豆腐は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

1.9 g

炭水化物

8.1 g

タンパク質

4.8 g

脂質

100gあたり

50%

中程度

このスコアの理由

含む: 大豆

蒸し豆腐の血糖指数は何ですか？

蒸し豆腐の血糖指数は15（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は1.2、100gあたりは1です。

蒸し豆腐はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

蒸し豆腐は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

木綿豆腐の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の木綿豆腐の中で、高タンパク豆腐が最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.3）。

Logiアプリで蒸し豆腐をポーションとともに確認。