パン粉付き鶏むね肉
GI 55 · 中GL 8.4 / 個7/10
中GI
55 GI
標準的な個（120g）あたりGL 8.4 · 100gあたりGL 7
Logiスコア 7/10
- 良質なタンパク質含有量
- 精製された衣を含む
パン粉付き鶏むね肉の血糖指数は55（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は8.4増加します。
2025/12/17に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
鶏むね肉（生）の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
パン粉付き鶏むね肉は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
195
カロリー
13 g
炭水化物
20 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 195 kcal |
| 炭水化物 | 13 g |
| 糖質（合計） | 1 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 0.7 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.5 g |
| タンパク質 | 20 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.2 g |
| ナトリウム | 420 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 良質なタンパク質含有量
- 適度な血糖負荷
- 低い添加糖分
- 精製された衣を含む
- 適度なナトリウムレベル
- 低い食物繊維
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
パン粉付き鶏むね肉の血糖指数は何ですか？
パン粉付き鶏むね肉の血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は8.4、100gあたりは7です。
パン粉付き鶏むね肉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
パン粉付き鶏むね肉は中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は焼き衣豆腐スライス（全粒粉またはナッツミール）です。
鶏むね肉（生）の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の鶏むね肉（生）の中で、皮なし鶏胸肉のビリアが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでパン粉付き鶏むね肉をポーションとともに確認。
