海苔
GI 15 · 低GL 1 / 100g9/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 9/10
- ミネラル（ヨウ素、マグネシウム）を豊富に含む
- ナトリウム含有量が中程度
海苔の血糖指数は15（低）です。
2026/01/26に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
35
カロリー
5.1 g
炭水化物
5.8 g
タンパク質
0.3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 35 kcal |
| 炭水化物 | 5.1 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.5 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.4 g |
| タンパク質 | 5.8 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| ナトリウム | 312 mg |
加工度
25%
最小限
このスコアの理由
- ミネラル（ヨウ素、マグネシウム）を豊富に含む
- 低カロリーで低グリセミック負荷
- 植物性タンパク質を含む
- ナトリウム含有量が中程度
- 食物繊維含有量が低い
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
海苔の血糖指数は何ですか？
海苔の血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
海苔はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
海苔は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
海苔は血糖値にどのような影響を与えますか？
海苔の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
関連する食品
Logiアプリで海苔をポーションとともに確認。
