シャクシュカの具
GI 35 · 低GL 3 / 100g7/10
低GI
35 GI
100gあたりGL 3
Logiスコア 7/10
- 野菜と抗酸化物質が豊富
- ナトリウム含有量は中程度
シャクシュカの具の血糖指数は35（低）です。
2026/08/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
シャクシュカの具は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
65
カロリー
8 g
炭水化物
2.5 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 65 kcal |
| 炭水化物 | 8 g |
| 糖質（合計） | 5 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 2.5 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 野菜と抗酸化物質が豊富
- 適度な食物繊維含有量
- 低グリセミック負荷
- ナトリウム含有量は中程度
- 添加油を少量含む
- 卵が少ない場合はタンパク質が不足する可能性がある
よくある質問
シャクシュカの具の血糖指数は何ですか？
シャクシュカの具の血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は3です。
シャクシュカの具はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
シャクシュカの具は低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
シャクシュカの具は血糖値にどのような影響を与えますか？
シャクシュカの具の血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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