全粒粉消化ビスケット
GI 40 · 低GL 28.8 / 個7/10
低GI
40 GI
標準的な個（120g）あたりGL 28.8 · 100gあたりGL 24
Logiスコア 7/10
- 食物繊維が豊富
- 中程度の加工度
全粒粉消化ビスケットの血糖指数は40で、通常のビスケット（70）より低いです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は28.8増加します。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 2.7 亜麻仁クラッカーは、同様のサクサクした食感とスナックのような満足感を提供しつつ、グリセミック負荷を24から2へと大幅に下げることができます。
フラックスシードクラッカー - アーモンド100gあたりGL 3.2 ホールアーモンドは、満足感のある歯ごたえと健康的な脂質を提供し、ビスケットと比較してグリセミック負荷（GL 1）を大幅に低減します。
- 100gあたりGL 2.1 クルミは栄養価の高い代替品であり、グリセミック負荷が1と無視できるレベルで、同様のスナック感覚を楽しめます。
クルミ - 100gあたりGL 1 カボチャの種は、穀物ベースのビスケットと比較して血糖値を安定させるのに役立つ、優れた低グリセミックのスナックです。
殻付きカボチャの種
ビスケットの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
全粒粉消化ビスケットは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
380
カロリー
60 g
炭水化物
8 g
タンパク質
10 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 380 kcal |
| 炭水化物 | 60 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 10 g |
| 水溶性 | 3 g |
| 不溶性 | 7 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 10 g |
| 飽和脂肪酸 | 2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 8 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 砂糖不使用
- 低GI値
- 中程度の加工度
- 精製油を含む
- 中程度のナトリウム含有量
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
全粒粉消化ビスケットの血糖指数は何ですか？
全粒粉消化ビスケットの血糖指数は40（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は28.8、100gあたりは24です。
全粒粉消化ビスケットはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉消化ビスケットは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ビスケットの中で最も血糖負荷が低い形態は？
全粒粉消化ビスケットはこのデータベース内の全ビスケットの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり24）。
Logiアプリで全粒粉消化ビスケットをポーションとともに確認。
