韓国のスパイス

GI 30 · 低GL 2 / 大さじ4/10

低GI

30 GI

標準的な大さじ（15g）あたりGL 2 · 100gあたりGL 13.5

Logiスコア 4/10

韓国のスパイスの血糖指数は30で、通常のミックススパイス（20）より高いです。標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は2増加します。

2026/03/09に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

韓国のスパイスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

250

カロリー

45 g

炭水化物

8 g

タンパク質

4 g

脂質

100gあたり

75%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

韓国のスパイスの血糖指数は何ですか？

韓国のスパイスの血糖指数は30（低）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は2、100gあたりは13.5です。

韓国のスパイスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

韓国のスパイスは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ミックススパイスの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のミックススパイスの中で、ホールスパイス（マスタード、フェヌグリーク、クミン）のテンパリング用が最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。

Logiアプリで韓国のスパイスをポーションとともに確認。