白身魚 (生)
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 8/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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白身魚 (生)の血糖指数は0で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
同じseafoodと比較すると、白身魚 (生)の血糖指数は最も低い部類です。
白身魚 (生)は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 0
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 0
低 GL
血糖への最小限の影響
82
カロリー
0g
炭水化物
18g
タンパク質
0.7g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ Zero glycemic impact
- ✓ High-quality lean protein source
- ✓ Very low processing level
- ✗ Lacks essential omega-3 fatty acids
- ✗ Low in micronutrient density compared to oily fish
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 82 kcal |
| 炭水化物 | 0g |
| 糖質（合計） | 0g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 18g |
| 脂質 | 0.7g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5g |
| ナトリウム | 60mg |
よくある質問
白身魚 (生)の血糖指数は何ですか？
白身魚 (生)の血糖指数は0で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
白身魚 (生)はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
白身魚 (生)は低血糖指数（0）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
白身魚 (生)は血糖値にどのような影響を与えますか？
白身魚 (生)の血糖負荷は100gあたり0で、血糖への最小限の影響を示しています。
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