チアと亜麻仁のベリープディング
GI 30 · 低
GL 4 · 低
Score 9/10
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チアと亜麻仁のベリープディングの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
同じsweetsと比較すると、チアと亜麻仁のベリープディングの血糖指数は最も低い部類です。
チアと亜麻仁のベリープディングは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 30
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 4
低 GL
血糖への最小限の影響
140
カロリー
13g
炭水化物
4.5g
タンパク質
7.5g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ オメガ3脂肪酸が豊富
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✗ カロリー密度が中程度
- ✗ 一部の微量栄養素が不足する可能性あり
- ✗ アレルゲンの可能性（種子）
加工度
25%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 140 kcal |
| 炭水化物 | 13g |
| 糖質（合計） | 4g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 8g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 4.5g |
| 脂質 | 7.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.8g |
| 不飽和脂肪酸 | 6.7g |
| ナトリウム | 10mg |
よくある質問
チアと亜麻仁のベリープディングの血糖指数は何ですか？
チアと亜麻仁のベリープディングの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
チアと亜麻仁のベリープディングはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チアと亜麻仁のベリープディングは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
チアと亜麻仁のベリープディングは血糖値にどのような影響を与えますか？
チアと亜麻仁のベリープディングの血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
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