チアシードとエリスリトールのジャム
GI 10 · 低GL 0.2 / 大さじ8/10
低GI
10 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 0.2 · 100gあたりGL 1
Logiスコア 8/10
チアシードとエリスリトールのジャムの血糖指数は10で、通常のチアジャム（40）より低いです。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は0.2増加します。
2025/10/15に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
チアジャムの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
チアシードとエリスリトールのジャムは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
60
カロリー
12 g
炭水化物
2.5 g
タンパク質
2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 60 kcal |
| 炭水化物 | 12 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 6 g |
| 水溶性 | 1.8 g |
| 不溶性 | 4.2 g |
| タンパク質 | 2.5 g |
| 脂質 | 2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.7 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
60%
中程度
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
チアシードとエリスリトールのジャムの血糖指数は何ですか？
チアシードとエリスリトールのジャムの血糖指数は10（低）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は0.2、100gあたりは1です。
チアシードとエリスリトールのジャムはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チアシードとエリスリトールのジャムは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
チアジャムの中で最も血糖負荷が低い形態は？
チアシードとエリスリトールのジャムはこのデータベース内の全チアジャムの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでチアシードとエリスリトールのジャムをポーションとともに確認。
