焼きパプリカ（黄）
GI 15 · 低GL 1.9 / 個9/10
低GI
15 GI
個（186g）あたりGL 1.9 · 100gあたりGL 1
Logiスコア 9/10
- 非常に低いグリセミック負荷
- 比較的低いタンパク質含有量
焼きパプリカ（黄）の血糖指数は15で、通常のピーマン（15）と同じです。 個（186g）で血糖負荷は1.9増加します。
2026/07/04に更新 · 出典: USDA FoodData Central #169383 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
ピーマンの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
焼きパプリカ（黄）は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 pepper, large (3-3/4" long, 3" dia) | 186 g | 1.9 |
栄養成分 (100gあたり)
27
カロリー
6.3 g
炭水化物
1 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 27 kcal |
| 炭水化物 | 6.3 g |
| 糖質（合計） | 4.2 g |
| 天然 | 4.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.7 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1.2 g |
| タンパク質 | 1 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.17 g |
| ナトリウム | 2 mg |
加工度
25%
最小限
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック負荷
- 優れた水分補給源
- 抗酸化物質とビタミンが豊富
- 比較的低いタンパク質含有量
- 葉物野菜と比較して低い食物繊維密度
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
焼きパプリカ（黄）の血糖指数は何ですか？
焼きパプリカ（黄）の血糖指数は15（低）です。個（186g）あたり血糖負荷は1.9、100gあたりは1です。
焼きパプリカ（黄）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
焼きパプリカ（黄）は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ピーマンの中で最も血糖負荷が低い形態は？
焼きパプリカ（黄）はこのデータベース内の全ピーマンの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリで焼きパプリカ（黄）をポーションとともに確認。
