卵と魚のパスタサラダ
GI 55 · 中
GL 10 · 中
Score 5/10
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卵と魚のパスタサラダの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
同じotherと比較すると、卵と魚のパスタサラダの血糖指数は平均より高いです。
卵と魚のパスタサラダは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 10
中 GL
血糖への中程度の影響
210
カロリー
18g
炭水化物
10g
タンパク質
11g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 適度なタンパク質含有量
- ✓ 添加糖の量が少ない
- ✓ 不飽和脂肪酸を含む
- ✗ 平均的な血糖負荷
- ✗ ナトリウム含有量が高い
- ✗ 食物繊維含有量が少ない
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 18g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 10g |
| 脂質 | 11g |
| 飽和脂肪酸 | 2.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 7.5g |
| ナトリウム | 420mg |
よくある質問
卵と魚のパスタサラダの血糖指数は何ですか？
卵と魚のパスタサラダの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
卵と魚のパスタサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
卵と魚のパスタサラダは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
卵と魚のパスタサラダは血糖値にどのような影響を与えますか？
卵と魚のパスタサラダの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
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