牛乳

GI 47 · 低GL 2 / 100g6/10

低GI

47 GI

100gあたりGL 2

Logiスコア 6/10

牛乳の血糖指数は47（低）です。

2026/10/01に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

牛乳は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

4.8 g

炭水化物

3.3 g

タンパク質

1.5 g

脂質

100gあたり

35%

中程度

このスコアの理由

含む: 乳

牛乳の血糖指数は何ですか？

牛乳の血糖指数は47（低）、100gあたり血糖負荷は2です。

牛乳はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

牛乳は低血糖指数（47）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

牛乳は血糖値にどのような影響を与えますか？

牛乳の血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。

Logiアプリで牛乳をポーションとともに確認。