クリームチーズ
血糖指数なし4/10
血糖指数は未測定
100gあたり炭水化物5.5g
Logiスコア 4/10
- 炭水化物が少ない：100gあたり約5.5g、グリセミック負荷0
- 飽和脂肪酸が多い：100gあたり約20g
クリームチーズの血糖指数はまだ測定されていません。100gあたり炭水化物5.5gを含みます。
2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #173418 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- GIなし The same spread with about half the fat: about 140 fewer kcal per 100 g.
低脂クリームチーズ - 100gあたりGL 1.2 A smooth fresh cheese for spreading and baking with about 70 kcal and 12 g of protein per 100 g.
低脂肪クワルク - 100gあたりGL 1 Strained yogurt cheese that spreads like cream cheese with about a third of the calories.
ラブネチーズ - 100gあたりGL 0.4 Works in dips and creamy fillings with about 100 kcal and 9 g of protein per 100 g.
ギリシャヨーグルト
クリームチーズの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
クリームチーズは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム |
|---|---|
| 1 tsp | 5 g |
| 1 tbsp, whipped | 10 g |
| 1 tbsp | 15 g |
| 1 oz | 28 g |
| 1 small package (3 oz) | 85 g |
| 1 cup | 232 g |
栄養成分 (100gあたり)
350
カロリー
5.52 g
炭水化物
6.15 g
タンパク質
34.44 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 350 kcal |
| 炭水化物 | 5.52 g |
| 糖質（合計） | 3.76 g |
| 天然 | 3.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 6.15 g |
| 脂質 | 34.44 g |
| 飽和脂肪酸 | 20.26 g |
| 不飽和脂肪酸 | 12.16 g |
| ナトリウム | 321 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 炭水化物が少ない：100gあたり約5.5g、グリセミック負荷0
- ビタミンAの優れた供給源：100gあたり約310µg
- 大さじ1杯（約15g）で約50kcal
- 飽和脂肪酸が多い：100gあたり約20g
- エネルギー密度が高い：100gあたり約350kcal
- チーズとしてはタンパク質が少ない：100gあたり約6g
アレルゲン
含む: 乳
クリームチーズを使ったレシピ
よくある質問
クリームチーズの血糖指数は何ですか？
クリームチーズの血糖指数はまだ測定されていません。100gあたり炭水化物5.5gを含みます。
クリームチーズはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
クリームチーズの血糖指数は未測定です。100gあたり炭水化物5.5gを含むため、ポーション量に注意してください。
クリームチーズの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のクリームチーズの中で、プロテインクリームチーズスプレッドが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでクリームチーズをポーションとともに確認。
