ミックスナッツ
GI 15 · 低GL 2.6 / カップ9/10
低GI
15 GI
カップ（131g）あたりGL 2.6 · 100gあたりGL 2
Logiスコア 9/10
- グリセミック負荷が非常に低い
- カロリー密度が高く、過剰摂取しやすい
ミックスナッツの血糖指数は15（低）です。 カップ（131g）で血糖負荷は2.6増加します。
2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #170585 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ミックスナッツの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ミックスナッツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 カップ | 131 g | 2.6 |
栄養成分 (100gあたり)
600
カロリー
18 g
炭水化物
18 g
タンパク質
54 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 600 kcal |
| 炭水化物 | 18 g |
| 糖質（合計） | 4 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 7 g |
| 水溶性 | 2.1 g |
| 不溶性 | 4.9 g |
| タンパク質 | 18 g |
| 脂質 | 54 g |
| 飽和脂肪酸 | 7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 45 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
25%
最小限
このスコアの理由
- グリセミック負荷が非常に低い
- 健康的な不飽和脂肪酸とタンパク質の優れた供給源
- 満腹感を得るための良好な食物繊維含有量
- カロリー密度が高く、過剰摂取しやすい
- 加工されている場合、塩分や炎症を引き起こす油が添加されている可能性がある
アレルゲン
含む: 木の実
よくある質問
ミックスナッツの血糖指数は何ですか？
ミックスナッツの血糖指数は15（低）です。カップ（131g）あたり血糖負荷は2.6、100gあたりは2です。
ミックスナッツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ミックスナッツは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ミックスナッツの中で最も血糖負荷が低い形態は？
ミックスナッツはこのデータベース内の全ミックスナッツの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。
Logiアプリでミックスナッツをポーションとともに確認。
