蒸し全粒レンズ豆

GI 29 · 低GL 8.7 / カップ9/10

低GI

29 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 8.7 · 100gあたりGL 5.8

Logiスコア 9/10

蒸し全粒レンズ豆の血糖指数は29で、通常のレンズ豆（21）より高いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は8.7増加します。

2025/10/15に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

蒸し全粒レンズ豆は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

116

カロリー

20 g

炭水化物

9 g

タンパク質

0.4 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

蒸し全粒レンズ豆の血糖指数は何ですか？

蒸し全粒レンズ豆の血糖指数は29（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は8.7、100gあたりは5.8です。

蒸し全粒レンズ豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

蒸し全粒レンズ豆は低血糖指数（29）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

レンズ豆の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のレンズ豆の中で、燻製豆腐が最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリで蒸し全粒レンズ豆をポーションとともに確認。