無脂肪ヨーグルト
GI 27 · 低
GL 1.4 · 低
Score 7.5/10
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無脂肪ヨーグルトの血糖指数は27で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1.4で、血糖への最小限の影響があります。
同じdairyと比較すると、無脂肪ヨーグルトの血糖指数は最も低い部類です。
無脂肪ヨーグルトは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 27
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1.4
低 GL
血糖への最小限の影響
38
カロリー
5.2g
炭水化物
4.1g
タンパク質
0.1g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 無添加の砂糖
- ✓ 低加工度
- ✗ 食物繊維不足
- ✗ 健康的な脂肪の含有量が低い
- ✗ 脂溶性ビタミンの含有量が低い
加工度
55%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 38 kcal |
| 炭水化物 | 5.2g |
| 糖質（合計） | 5.2g |
| 天然 | 5.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 4.1g |
| 脂質 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.07g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.03g |
| ナトリウム | 50mg |
よくある質問
無脂肪ヨーグルトの血糖指数は何ですか？
無脂肪ヨーグルトの血糖指数は27で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1.4で、血糖への最小限の影響があります。
無脂肪ヨーグルトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
無脂肪ヨーグルトは低血糖指数（27）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
無脂肪ヨーグルトは血糖値にどのような影響を与えますか？
無脂肪ヨーグルトの血糖負荷は100gあたり1.4で、血糖への最小限の影響を示しています。
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