蒸しインゲン豆

GI 15 · 低GL 1.3 / カップ9/10

低GI

15 GI

カップ（125g）あたりGL 1.3 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 9/10

蒸しインゲン豆の血糖指数は15で、通常のグリーンビーンズ（15）と同じです。カップ（125g）で血糖負荷は1.3増加します。

2025/11/24に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

蒸しインゲン豆は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

カロリー

7 g

炭水化物

1.8 g

タンパク質

0.1 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

蒸しインゲン豆の血糖指数は何ですか？

蒸しインゲン豆の血糖指数は15（低）です。カップ（125g）あたり血糖負荷は1.3、100gあたりは1です。

蒸しインゲン豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

蒸しインゲン豆は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

グリーンビーンズの中で最も血糖負荷が低い形態は？

蒸しインゲン豆はこのデータベース内の全グリーンビーンズの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリで蒸しインゲン豆をポーションとともに確認。