生わさび
GI 40 · 低
GL 9 · 低
Score 9/10
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生わさびの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は9で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、生わさびの血糖指数は最も低い部類です。
生わさびは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 40
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 9
低 GL
血糖への最小限の影響
109
カロリー
23.5g
炭水化物
4.8g
タンパク質
0.6g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 高食物繊維
- ✓ 抗酸化物質が豊富
- ✓ 低加工食品
- ✗ 中程度の炭水化物含有量
- ✗ 稀なアレルゲン性
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 109 kcal |
| 炭水化物 | 23.5g |
| 糖質（合計） | 4.9g |
| 天然 | 4.9g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 7.8g |
| 水溶性 | 2.3g |
| 不溶性 | 5.5g |
| タンパク質 | 4.8g |
| 脂質 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5g |
| ナトリウム | 17mg |
よくある質問
生わさびの血糖指数は何ですか？
生わさびの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は9で、血糖への最小限の影響があります。
生わさびはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
生わさびは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
生わさびは血糖値にどのような影響を与えますか？
生わさびの血糖負荷は100gあたり9で、血糖への最小限の影響を示しています。
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