全粒スペルト小麦粉の皮

GI 55 · 中GL 39.6 / 個7/10

中GI

55 GI

標準的な個（120g）あたりGL 39.6 · 100gあたりGL 33

Logiスコア 7/10

全粒スペルト小麦粉の皮の血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）で血糖負荷は39.6増加します。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

全粒スペルト小麦粉の皮は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

320

カロリー

60 g

炭水化物

12 g

タンパク質

3 g

脂質

100gあたり

50%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

全粒スペルト小麦粉の皮の血糖指数は何ですか？

全粒スペルト小麦粉の皮の血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は39.6、100gあたりは33です。

全粒スペルト小麦粉の皮はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

全粒スペルト小麦粉の皮は中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はルピナス粉です。

全粒スペルト小麦粉の皮は血糖値にどのような影響を与えますか？

全粒スペルト小麦粉の皮の血糖負荷は100gあたり33で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリで全粒スペルト小麦粉の皮をポーションとともに確認。