豆腐と非でんぷん質野菜の炒め物
GI 20 · 低GL 3 / カップ9/10
低GI
20 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 3 · 100gあたりGL 2
Logiスコア 9/10
- 高タンパク質含有量
- 適度なナトリウム含有
豆腐と非でんぷん質野菜の炒め物の血糖指数は20（低）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は3増加します。
2025/11/14に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
豆腐と非でんぷん質野菜の炒め物は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
85
カロリー
6 g
炭水化物
7 g
タンパク質
4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 85 kcal |
| 炭水化物 | 6 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 1.8 g |
| 添加 | 0.2 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.3 g |
| ナトリウム | 220 mg |
加工度
50%
中程度
このスコアの理由
- 高タンパク質含有量
- 食物繊維と微量栄養素が豊富
- 低グリセミック負荷
- 適度なナトリウム含有
- ソースに少量の砂糖添加
- 軽く加工（炒め物）
アレルゲン
含む: 大豆
よくある質問
豆腐と非でんぷん質野菜の炒め物の血糖指数は何ですか？
豆腐と非でんぷん質野菜の炒め物の血糖指数は20（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は3、100gあたりは2です。
豆腐と非でんぷん質野菜の炒め物はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
豆腐と非でんぷん質野菜の炒め物は低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
豆腐と非でんぷん質野菜の炒め物は血糖値にどのような影響を与えますか？
豆腐と非でんぷん質野菜の炒め物の血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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Logiアプリで豆腐と非でんぷん質野菜の炒め物をポーションとともに確認。
