豆腐と非でんぷん質野菜の炒め物
GI 20 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
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豆腐と非でんぷん質野菜の炒め物の血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、豆腐と非でんぷん質野菜の炒め物の血糖指数は最も低い部類です。
豆腐と非でんぷん質野菜の炒め物は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
85
カロリー
6g
炭水化物
7g
タンパク質
4g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 高タンパク質含有量
- ✓ 食物繊維と微量栄養素が豊富
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✗ 適度なナトリウム含有
- ✗ ソースに少量の砂糖添加
- ✗ 軽く加工（炒め物）
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 85 kcal |
| 炭水化物 | 6g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 1.8g |
| 添加 | 0.2g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.3g |
| ナトリウム | 220mg |
よくある質問
豆腐と非でんぷん質野菜の炒め物の血糖指数は何ですか？
豆腐と非でんぷん質野菜の炒め物の血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
豆腐と非でんぷん質野菜の炒め物はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
豆腐と非でんぷん質野菜の炒め物は低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
豆腐と非でんぷん質野菜の炒め物は血糖値にどのような影響を与えますか？
豆腐と非でんぷん質野菜の炒め物の血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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