細かくすりおろしたアーモンド
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 8.5/10
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細かくすりおろしたアーモンドの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じnutsと比較すると、細かくすりおろしたアーモンドの血糖指数は最も低い部類です。
細かくすりおろしたアーモンドは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
579
カロリー
21.6g
炭水化物
21.2g
タンパク質
49.9g
脂質
Logiスコア: 8.5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 不飽和脂肪酸が豊富
- ✓ 低い血糖影響
- ✗ 高カロリー密度
- ✗ アレルギーの可能性あり
- ✗ 中程度の飽和脂肪含有量
加工度
25%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 579 kcal |
| 炭水化物 | 21.6g |
| 糖質（合計） | 4.4g |
| 天然 | 4.4g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 12.5g |
| 水溶性 | 3.75g |
| 不溶性 | 8.75g |
| タンパク質 | 21.2g |
| 脂質 | 49.9g |
| 飽和脂肪酸 | 3.8g |
| 不飽和脂肪酸 | 43.8g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
細かくすりおろしたアーモンドの血糖指数は何ですか？
細かくすりおろしたアーモンドの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
細かくすりおろしたアーモンドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
細かくすりおろしたアーモンドは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
細かくすりおろしたアーモンドは血糖値にどのような影響を与えますか？
細かくすりおろしたアーモンドの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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