麺
GI 55 · 中GL 22.4 / カップ4/10
中GI
55 GI
カップ（160g）あたりGL 22.4 · 100gあたりGL 14
Logiスコア 4/10
- 加工度が低い
- タンパク質含有量が低い
麺の血糖指数は55（中）です。 カップ（160g）で血糖負荷は22.4増加します。
2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #169732 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
麺の種類
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 カップ | 160 g | 22.4 |
栄養成分 (100gあたり)
138
カロリー
25 g
炭水化物
4.5 g
タンパク質
2.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 138 kcal |
| 炭水化物 | 25 g |
| 糖質（合計） | 0.6 g |
| 天然 | 0.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 4.5 g |
| 脂質 | 2.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.7 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 加工度が低い
- 飽和脂肪酸含有量が低い
- 砂糖不使用
- タンパク質含有量が低い
- 食物繊維含有量が低い
- 中程度のグリセミック負荷
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 卵
よくある質問
麺の血糖指数は何ですか？
麺の血糖指数は55（中）です。カップ（160g）あたり血糖負荷は22.4、100gあたりは14です。
麺はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
麺は中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はレンズ豆パスタ 低糖トマトソースです。
麺の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の麺の中で、低炭水化物ヌードルが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.1）。
Logiアプリで麺をポーションとともに確認。
