中華麺

GI 58 · 中GL 16 / 100g4.5/10

中GI

58 GI

100gあたりGL 16

Logiスコア 4.5/10

中華麺の血糖指数は58で、通常の麺（55）より高いです。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

中華麺は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

138

カロリー

27 g

炭水化物

4.5 g

タンパク質

1 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

中華麺の血糖指数は何ですか？

中華麺の血糖指数は58（中）、100gあたり血糖負荷は16です。

中華麺はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

中華麺は中程度の血糖指数（58）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はズッキーニのスパイラルカットです。

麺の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の麺の中で、低炭水化物ヌードルが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.1）。

Logiアプリで中華麺をポーションとともに確認。