にんにくの丸ごと生片
GI 30 · 低
GL 9 · 低
Score 8/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
にんにくの丸ごと生片の血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は9で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、にんにくの丸ごと生片の血糖指数は最も低い部類です。
にんにくの丸ごと生片は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 30
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 9
低 GL
血糖への最小限の影響
149
カロリー
33.1g
炭水化物
6.4g
タンパク質
0.5g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 低いグリセミック指数
- ✓ 良好な食物繊維含有量
- ✓ 非常に低い飽和脂肪
- ✗ 中程度の総炭水化物
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 一部の野菜と比べて水分含有量が低い
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 149 kcal |
| 炭水化物 | 33.1g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.1g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.5g |
| タンパク質 | 6.4g |
| 脂質 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.09g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.41g |
| ナトリウム | 17mg |
よくある質問
にんにくの丸ごと生片の血糖指数は何ですか？
にんにくの丸ごと生片の血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は9で、血糖への最小限の影響があります。
にんにくの丸ごと生片はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
にんにくの丸ごと生片は低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
にんにくの丸ごと生片は血糖値にどのような影響を与えますか？
にんにくの丸ごと生片の血糖負荷は100gあたり9で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →