100%全粒粉と種子のパン
GI 50 · 低GL 5.7 / 枚6/10
低GI
50 GI
標準的な枚（30g）あたりGL 5.7 · 100gあたりGL 19
Logiスコア 6/10
- 優れた食物繊維含有量
- 中程度のグリセミック負荷
100%全粒粉と種子のパンの血糖指数は50（低）です。 標準的な枚（30g）で血糖負荷は5.7増加します。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
100%全粒粉と種子のパンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
250
カロリー
38 g
炭水化物
11 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 38 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 7 g |
| 水溶性 | 2.1 g |
| 不溶性 | 4.9 g |
| タンパク質 | 11 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.8 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 優れた食物繊維含有量
- 低～中程度のグリセミック指数
- 中程度のグリセミック負荷
- 高いナトリウム含有量
アレルゲン
含む: グルテンごま
含む可能性あり: 木の実
よくある質問
100%全粒粉と種子のパンの血糖指数は何ですか？
100%全粒粉と種子のパンの血糖指数は50（低）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は5.7、100gあたりは19です。
100%全粒粉と種子のパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
100%全粒粉と種子のパンは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
100%全粒粉と種子のパンは血糖値にどのような影響を与えますか？
100%全粒粉と種子のパンの血糖負荷は100gあたり19で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリで100%全粒粉と種子のパンをポーションとともに確認。
