100%全粒粉と種子のパン
GI 50 · 低
GL 19 · 中
Score 7/10
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100%全粒粉と種子のパンの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は19で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、100%全粒粉と種子のパンの血糖指数は最も低い部類です。
100%全粒粉と種子のパンは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 19
中 GL
血糖への中程度の影響
250
カロリー
38g
炭水化物
11g
タンパク質
6g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 添加糖が少ない
- ✓ 加工度が低い
- ✗ 比較的高い血糖負荷
- ✗ ナトリウム含有量が高い
- ✗ カロリーがかなり高い
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 38g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 2.1g |
| 不溶性 | 4.9g |
| タンパク質 | 11g |
| 脂質 | 6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.8g |
| 不飽和脂肪酸 | 5g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
100%全粒粉と種子のパンの血糖指数は何ですか？
100%全粒粉と種子のパンの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は19で、血糖への中程度の影響があります。
100%全粒粉と種子のパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
100%全粒粉と種子のパンは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
100%全粒粉と種子のパンは血糖値にどのような影響を与えますか？
100%全粒粉と種子のパンの血糖負荷は100gあたり19で、血糖への中程度の影響を示しています。
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