サババナナ
GI 51 · 低
GL 16 · 中
Score 5/10
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サババナナの血糖指数は51で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は16で、血糖への中程度の影響があります。
同じfruitsと比較すると、サババナナの血糖指数は最も低い部類です。
サババナナは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 51
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 16
中 GL
血糖への中程度の影響
120
カロリー
31g
炭水化物
1.2g
タンパク質
0.3g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ Low processing level
- ✓ Natural source of vitamins and minerals
- ✗ High glycemic load per serving
- ✗ Significant carbohydrate content
- ✗ Rapidly digestible starch/sugars
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 31g |
| 糖質（合計） | 15g |
| 天然 | 15.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.6g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 1.2g |
| 脂質 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
サババナナの血糖指数は何ですか？
サババナナの血糖指数は51で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は16で、血糖への中程度の影響があります。
サババナナはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
サババナナは低血糖指数（51）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
サババナナは血糖値にどのような影響を与えますか？
サババナナの血糖負荷は100gあたり16で、血糖への中程度の影響を示しています。
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