フェヌグリーク小麦のフラットブレッド
GI 55 · 中
GL 20 · 高
Score 6/10
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フェヌグリーク小麦のフラットブレッドの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は20で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、フェヌグリーク小麦のフラットブレッドの血糖指数は平均より高いです。
フェヌグリーク小麦のフラットブレッドは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 20
高 GL
血糖への顕著な影響
220
カロリー
36g
炭水化物
6.5g
タンパク質
5g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 良質な食物繊維を含む
- ✓ 植物性タンパク質を含む
- ✓ 白パンより低いGI値
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
- ✗ 精製油を含む
- ✗ 中程度の血糖負荷
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 36g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4.5g |
| 水溶性 | 1.3g |
| 不溶性 | 3.2g |
| タンパク質 | 6.5g |
| 脂質 | 5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.8g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.5g |
| ナトリウム | 320mg |
よくある質問
フェヌグリーク小麦のフラットブレッドの血糖指数は何ですか？
フェヌグリーク小麦のフラットブレッドの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は20で、血糖への顕著な影響があります。
フェヌグリーク小麦のフラットブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フェヌグリーク小麦のフラットブレッドは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
フェヌグリーク小麦のフラットブレッドは血糖値にどのような影響を与えますか？
フェヌグリーク小麦のフラットブレッドの血糖負荷は100gあたり20で、血糖への顕著な影響を示しています。
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