乳糖
GI 46 · 低
GL 46 · 高
Score 3/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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乳糖の血糖指数は46で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は46で、血糖への顕著な影響があります。
同じdairyと比較すると、乳糖の血糖指数は最も低い部類です。
乳糖は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 46
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 46
高 GL
血糖への顕著な影響
400
カロリー
100g
炭水化物
0g
タンパク質
0g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ Natural dairy origin
- ✓ Low glycemic index compared to simple sugars
- ✗ High glycemic load
- ✗ Lack of nutritional value (empty calories)
- ✗ May cause digestive problems
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 400 kcal |
| 炭水化物 | 100g |
| 糖質（合計） | 100g |
| 天然 | 100.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 0g |
| 脂質 | 0g |
| 飽和脂肪酸 | 0g |
| 不飽和脂肪酸 | 0g |
| ナトリウム | 10mg |
よくある質問
乳糖の血糖指数は何ですか？
乳糖の血糖指数は46で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は46で、血糖への顕著な影響があります。
乳糖はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
乳糖は低血糖指数（46）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
乳糖は血糖値にどのような影響を与えますか？
乳糖の血糖負荷は100gあたり46で、血糖への顕著な影響を示しています。
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