リガトーニパスタ
GI 46 · 低GL 21 / カップ5/10
低GI
46 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 21 · 100gあたりGL 14
Logiスコア 5/10
- 低グリセミック指数
- 中程度のグリセミック負荷
リガトーニパスタの血糖指数は46（低）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は21増加します。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
リガトーニパスタは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
157
カロリー
30.9 g
炭水化物
5.8 g
タンパク質
0.9 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 157 kcal |
| 炭水化物 | 30.9 g |
| 糖質（合計） | 0.6 g |
| 天然 | 0.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.8 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1.3 g |
| タンパク質 | 5.8 g |
| 脂質 | 0.9 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| ナトリウム | 1 mg |
加工度
50%
中程度
このスコアの理由
- 低グリセミック指数
- 低飽和脂肪酸
- 砂糖不使用
- 中程度のグリセミック負荷
- 低食物繊維含有量
- 限られたタンパク質密度
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
リガトーニパスタの血糖指数は何ですか？
リガトーニパスタの血糖指数は46（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は21、100gあたりは14です。
リガトーニパスタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
リガトーニパスタは低血糖指数（46）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
リガトーニパスタは血糖値にどのような影響を与えますか？
リガトーニパスタの血糖負荷は100gあたり14で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでリガトーニパスタをポーションとともに確認。
