アムラパウダー
GI 20 · 低
GL 14 · 中
Score 9/10
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アムラパウダーの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
同じfruitsと比較すると、アムラパウダーの血糖指数は最も低い部類です。
アムラパウダーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 14
中 GL
血糖への中程度の影響
320
カロリー
70g
炭水化物
3g
タンパク質
1g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に高い食物繊維含有量
- ✓ ビタミンCと抗酸化物質が豊富
- ✓ 低グリセミック指数
- ✗ 100gあたり中程度のグリセミック負荷
- ✗ やや加工されている（乾燥および粉末化）
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 320 kcal |
| 炭水化物 | 70g |
| 糖質（合計） | 8g |
| 天然 | 8.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 44g |
| 水溶性 | 30g |
| 不溶性 | 14g |
| タンパク質 | 3g |
| 脂質 | 1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.8g |
| ナトリウム | 15mg |
よくある質問
アムラパウダーの血糖指数は何ですか？
アムラパウダーの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
アムラパウダーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
アムラパウダーは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
アムラパウダーは血糖値にどのような影響を与えますか？
アムラパウダーの血糖負荷は100gあたり14で、血糖への中程度の影響を示しています。
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