天然乾燥ハーブ
GI 5 · 低GL 0.1 / 食分9/10
低GI
5 GI
食分（5g）あたりGL 0.1 · 100gあたりGL 2
Logiスコア 9/10
- グリセミック負荷が非常に低い
- 乾燥過程で一部のビタミンが失われる可能性がある
天然乾燥ハーブの血糖指数は5で、通常の生または乾燥ハーブ（5）と同じです。 食分（5g）で血糖負荷は0.1増加します。
2026/03/28に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
生または乾燥ハーブの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
天然乾燥ハーブは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 小さじ | 1 g | 0 |
| 1 大さじ | 3 g | 0.1 |
| 1 serving (approx. 1/4 cup) | 5 g | 0.1 |
栄養成分 (100gあたり)
250
カロリー
40 g
炭水化物
10 g
タンパク質
4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 40 g |
| 糖質（合計） | 4 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 30 g |
| 水溶性 | 9 g |
| 不溶性 | 21 g |
| タンパク質 | 10 g |
| 脂質 | 4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.3 g |
| ナトリウム | 50 mg |
加工度
25%
最小限
このスコアの理由
- グリセミック負荷が非常に低い
- 食物繊維が豊富
- 加工度が最小限である
- 乾燥過程で一部のビタミンが失われる可能性がある
- 低品質な製品では汚染のリスクがある
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
天然乾燥ハーブを使ったレシピ
よくある質問
天然乾燥ハーブの血糖指数は何ですか？
天然乾燥ハーブの血糖指数は5（低）です。食分（5g）あたり血糖負荷は0.1、100gあたりは2です。
天然乾燥ハーブはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
天然乾燥ハーブは低血糖指数（5）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
生または乾燥ハーブの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の生または乾燥ハーブの中で、ハーブ（タイム、バジル）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリで天然乾燥ハーブをポーションとともに確認。
