全粒オート麦サワードウスターター
GI 40 · 低
GL 9 · 低
Score 8/10
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全粒オート麦サワードウスターターの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は9で、血糖への最小限の影響があります。
同じgrainsと比較すると、全粒オート麦サワードウスターターの血糖指数は最も低い部類です。
全粒オート麦サワードウスターターは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 40
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 9
低 GL
血糖への最小限の影響
120
カロリー
22g
炭水化物
4g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 高繊維含有量
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 適度な炭水化物量
- ✗ 加工度不明
加工度
40%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 22g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 5g |
| 水溶性 | 2g |
| 不溶性 | 3g |
| タンパク質 | 4g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
全粒オート麦サワードウスターターの血糖指数は何ですか？
全粒オート麦サワードウスターターの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は9で、血糖への最小限の影響があります。
全粒オート麦サワードウスターターはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒オート麦サワードウスターターは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
全粒オート麦サワードウスターターは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒オート麦サワードウスターターの血糖負荷は100gあたり9で、血糖への最小限の影響を示しています。
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