全粒粉ピエロギ
GI 55 · 中GL 18 / 100g6/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 18
Logiスコア 6/10
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
全粒粉ピエロギの血糖指数は55（中）です。
2026/09/22に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
全粒粉ピエロギは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
190
カロリー
33 g
炭水化物
7 g
タンパク質
3.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 190 kcal |
| 炭水化物 | 33 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 4.5 g |
| 水溶性 | 1.5 g |
| 不溶性 | 3 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 3.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.3 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- Moderate fiber content
- Contains whole grains
- Source of protein
- Moderate glycemic load
- Processed flour
- Contains sodium
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
全粒粉ピエロギの血糖指数は何ですか？
全粒粉ピエロギの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は18です。
全粒粉ピエロギはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉ピエロギは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーニョッキです。
全粒粉ピエロギは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒粉ピエロギの血糖負荷は100gあたり18で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリで全粒粉ピエロギをポーションとともに確認。
