全粒小麦クスクス
GI 50 · 低GL 18 / カップ6/10
低GI
50 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 18 · 100gあたりGL 12
Logiスコア 6/10
- 低加工食品
- 中程度の血糖値への影響
全粒小麦クスクスの血糖指数は50（低）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は18増加します。
2026/03/25に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
全粒小麦クスクスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
112
カロリー
23.2 g
炭水化物
3.8 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 112 kcal |
| 炭水化物 | 23.2 g |
| 糖質（合計） | 0.3 g |
| 天然 | 0.3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.7 g |
| 水溶性 | 1.1 g |
| 不溶性 | 2.6 g |
| タンパク質 | 3.8 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.04 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.16 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
50%
中程度
このスコアの理由
- 低加工食品
- 水分含有量が豊富
- 中程度の血糖値への影響
- タンパク質と炭水化物の比率が低い
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
全粒小麦クスクスの血糖指数は何ですか？
全粒小麦クスクスの血糖指数は50（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は18、100gあたりは12です。
全粒小麦クスクスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒小麦クスクスは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
全粒小麦クスクスは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒小麦クスクスの血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリで全粒小麦クスクスをポーションとともに確認。
