全粒小麦クスクス
GI 50 · 低
GL 12 · 中
Score 6/10
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全粒小麦クスクスの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は12で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、全粒小麦クスクスの血糖指数は最も低い部類です。
全粒小麦クスクスは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 12
中 GL
血糖への中程度の影響
112
カロリー
23.2g
炭水化物
3.8g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ Low processing level
- ✓ Good hydration content
- ✗ Moderate glycemic impact
- ✗ Lower protein-to-carb ratio
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 112 kcal |
| 炭水化物 | 23.2g |
| 糖質（合計） | 0.3g |
| 天然 | 0.3g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.7g |
| 水溶性 | 1.1g |
| 不溶性 | 2.6g |
| タンパク質 | 3.8g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.04g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.16g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
全粒小麦クスクスの血糖指数は何ですか？
全粒小麦クスクスの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は12で、血糖への中程度の影響があります。
全粒小麦クスクスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒小麦クスクスは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
全粒小麦クスクスは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒小麦クスクスの血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
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